Структура обучающей программы
Целевая аудитория: Специалисты в сфере фитнеса и здоровья, тренера, посетители тренажерных залов, спортсмены.
Актуальность программы и её специфика:
Данный семинар дает общее представление о техники базовых упражнений, видах методик и их отличительных черт. Так же познакомит слушателей с видами восстановительных процедур и особенностях питания в разрезе силовых тренировок. Будут рассмотрены наиболее частые и популярные ошибки, мифы и заблуждения.
Результаты обучения:
После семинара слушатели смогут избежать наиболее частых ошибок во время исполнения упражнений, построение тренировочных программ и систем питания. Что позволит повысить эффективность тренировочного процесса и сохранить здоровье.
💡На семинаре Вы узнаете:
1.Технические аспекты тренировочного процесса.
1.1 Что, зачем и кому?
1.2 Анатомия силовых упражнений.
1.3 Основные понятие базовых базовых упражнений (Приседания, жим лежа, тяга).
1.4 Частые ошибки и заблуждения.
2.Общие понятия в методики тренировок.
2.1 Виды методик силовых тренировок.
2.2 Их особенности и нюансы.
2.3 Наиболее частые ошибки.
3. Восстановление - краеугольный камень силовых тренировок.
3.1. Виды восстановительных процедур.
3.2 Целесообразность и эффективность применения.
4. Питание - целесообразность и эффективность в разрезе достижения результата.
4.1 Особенности питания при силовых занятиях.
4.2 Мифы, заблуждения и ошибки.
5. Контроль здоровья - нет здоровья, нет результата.
5.1 Почему и для чего и главное зачем необходимо производить профилактику здоровья.
6. Система - как ключ к результату.
6.1 Понятие системы, ее составные части и их особенности.
8. Результат, как путь.
8.1 Мотивация, философия и влияние силовых тренировок на мышление и мировоззрение.
9. Вопросы и ответы.
О себе.
Никулин Алексей. Тренировочный стаж более 17 лет. Стаж тренерской деятельности с 2006 года. МСМК и Элита по Пауэрлифтингу. Чемпион Мира и многократный рекордсмен Мира. Обладатель alltime рекорда в приседания в категории до 82.5 килограмм.
