Trainvisor background
21
9 месяцев назад
21
9 месяцев назад

 

👉 1.Движение начинается с колена в сторону,после этого таз назад.
👉 2.Колени все время должны находится в движении в сторону до момента достижения самой низкой точки траектории. Как только колени перестали двигаться - идет движение спиной вперед.
👉 3.Если колени перестали двигаться неминуемо спина начинается заклоняться вперед
👉 4.Глубину или досед додавливаем тазом вниз ,а не коленями.
👉 5.Движение вверх начинаем с активное давление на штангу руками,как будто жмем из-за головы.
👉 6.Движение вверх начинается не с таза или ног.
👉 7. На протяжении всего движения стараемся сохранить спину максимально вертикально не теряя при это жесткости.

#Пауэрлифтинг
#Статьи
#АдцкийЛыжныг
##ЖиваяСталь_статьи #Иван_Зевякин #Бодибилдинг #Пауэрлифтинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Ребята, у вас только один мозг. Сохраните его. Вам не нужно этого делать, вы и ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Словами невозможно описать мое разочарование. Я хотел вернуться и победой отбла ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«За последние 6 лет я дрался с лучшими, включился в борьбу за титул. За эти годы ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Если честно сказать, то вероятно, я никогда не уйду. Я буду еще выступать очень ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
В прямом эфире покажут реванш Конора Макгрегора и Дастина Порье, а также со-глав ...
15
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«По-настоящему сверхчеловеческое выступление Макса Холлоуэя. Я просто потрясен. ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Я был уверен, что выиграл все три раунда, поэтому был немного шокирован, когда ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Салам алейкум Хамзат. Во первых желаю тебе удачи в предстоящем бою. Уважение  т ...
14
0
0