Всем привет Друзья
Я продолжаю цикл статей про то как можно увеличить Жим штанги в слинге☝️
На втором месте в моем рейтинге подсобных упражнений стоит :
⚡️ВОЕННЫЙ ЖИМ⚡️
Упражнение не замысловатое , отличается от простого жима только тем что ноги мы держим на весу☝️
Так как мы убрали точку опоры (НОГИ) весь плечевой пояс начинает работать на 100 % понимая что помощи ждать не от кого ))) Тут очень хорошо развиваются все мышцы плечевого пояса: Грудь , плечи, руки. Ещё хочу отметить срыв штанги с груди у меня улучшился после месяца как начал работать с этим упражнением ☝️
Здесь я тоже советую не работать в отбив , а выжимать штангу из положения покоя !!! Сразу скажу забивка мышц в этом упражнении дикая! Так что включайте смело его в свой план тренировок ☝️
В следующих постах я расскажу ещё про несколько своих любимых упражнении для Жима лёжа! Так что следите и пишите вопросы)
