Всем привет!
На прошедшем Кубке Мира в Ростове я выступал в двух дисциплинах : Жим лёжа без экипировки и Жим лёжа в слинге! Сегодня поговорим про Жим без экипировки ☝️
Для подготовки на этот турнир я перестроил своих план тренировок координатно !!! Полностью убрал ноги и частично Спину! Все для того чтобы максимально бросить все силы на Жим лёжа ! В новый план я добавил тренировку рук (2 раза в неделю). Из тренировки спины оставил только упражнения на тренажёрах. И знаете получилось довольно не плохо☝️
С последнего выступления Кубка Евразии 8 ноября показатели в Жиме лёжа без экипировки улучшались !!!!
В Ростове мне удалось без труда пожать сначала 180 кг , потом 190 кг и на третий подход чуть чуть не дожал 200 кг .
Так что продолжаю работать в том же направлении и надеюсь в скором будущем порадую вас красивой цифрой ☺️
