Trainvisor background
17
месяц назад
17
месяц назад

Всем привет!

На прошедшем Кубке Мира в Ростове я выступал в двух дисциплинах : Жим лёжа без экипировки и Жим лёжа в слинге! Сегодня поговорим про Жим без экипировки ☝️

Для подготовки на этот турнир я перестроил своих план тренировок координатно !!! Полностью убрал ноги и частично Спину! Все для того чтобы максимально бросить все силы на Жим  лёжа ! В новый план я добавил тренировку рук (2 раза в неделю). Из тренировки спины оставил только упражнения на тренажёрах. И знаете получилось довольно не плохо☝️

С последнего выступления Кубка Евразии 8 ноября показатели в Жиме лёжа без экипировки улучшались !!!!

В Ростове мне удалось без труда пожать сначала 180 кг , потом 190 кг и на третий подход чуть чуть не дожал 200 кг . 

Так что продолжаю работать в том же направлении и надеюсь в скором будущем порадую вас красивой цифрой ☺️

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
• Ранние прелимы:    Амир Альбази победил Жалгаса Жумагулова единогласным решени ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
💥Пенья: «Я только что победила сильнейшего борца дивизиона, и теперь мне нужно к ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
❌ Сентябрь 2014 года – поражение Конору МакГрегору нокаутом в первом раунде   ✅ ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Я так счастлив, что наконец здесь. Это был очень долгий путь. Много взлетов, па ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Я счастлив, но не удивлен, поскольку проделал работу. Во-первых, хочу сказать, ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Его удары по голени были очень хороши. Моя нога была убита, я не чувствовал себ ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
💥Стивен Томпсон: Я почти забыл о главном бое после предыдущего.    💥Мэнни Пакьяо ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
В частности, россиянин заявил, что Конор бросил свою команду и потерял связь с р ...
10
0
0