Trainvisor background
65
9 месяцев назад
65
9 месяцев назад

 

8:00-9:00 (300 кал, 22ж, 3 у, 20 б)

Яичница (3 яйца)+Зеленый чай или сок апельсина свежевыжатого!

 

11:00-12:00 (73 кал, 0,2 ж, 19 у, 0,3 б )

Зеленое яблоко 1 шт

 

13:00-14:00 (319 кал, 7 ж ,26 у, 37 б)

Рис (50 гр) + грудка (150 гр) все отварное!

Салат :помидоры(100 гр), огурцы(50гр), болгарский перец (50гр) без всяких заправок!

Сок яблочный свежевыжатый!

 

16:00 (73 кал, 0,2 ж, 19 у, 0,3 б )

Зеленое яблоко 1 шт

 

17:00-18:00 (251 кал , 6 ж, 10 у, 36 б)

Салат с тунцом:помидоры(100 гр, огурцы (50 гр),болгарский перец (50 гр), тунец 150 гр ( консерве )

 

20:00 (73 кал, 0,2 ж, 19 у, 0,3 б )

Зеленое яблоко 1 шт

 

21:00-22:00 (160 кал, 6 ж, 7 у, 19 б )

 

Творог 5% 100 гр залить кефиром 100 мл ( био баланс 1% )

 

2 комментария
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
"Петр очень долго может держать хороший темп. Конечно, мы общались, в баню вмест ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
"Я не наедал массу. У меня стабильный вес - не больше 70 килограммов, поэтому вс ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
💥О бое с Кэттаром    «Бывают дни, когда ты понимаешь, что это твой вечер. Да вся ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
«Он очень хорошо тренируется. Мышечная проблема решена, за последние 10 дней он  ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
  В очередном матче 26-го тура Английской премьер-лиги (АПЛ) «Манчестер Сити» ок ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
«Зенит» на своем поле сыграл вничью с «Ростовом» (2:2) во встрече 20-го тура РПЛ ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
Полузащитник каталонской "Барселоны" Иван Ракитич намерен сменить команду в зимн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 часа назад
Российский лыжник Александр Большунов выиграл скиатлон на чемпионате мира в Обер ...
6
0
0