Trainvisor background
41
7 месяцев назад
41
7 месяцев назад

Всем привет! 

Решил неделю отдохнуть после двух стартов! И вот сегодня наконец то добрался до зала ! Чувство было как будто я вампир и у меня безумная жажда только не крови а железаааа! 

Пока план тренировок не составлял , буду тренироваться примерно месяц с нагрузкой 70-80% от максимума плюс немного покачаюсь 💪

Сегодня сделал :

Жим ногами 600 кг* 5 раз на 5п.

Жим лёжа: 160 кг *4 / 4 

Бицепс со штангой : 50 кг *5 / 5

 

В следующем посте расскажу о своих планах в этом году 💪

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
9
0
0