Trainvisor background
15
18 дней назад
15
18 дней назад

Хочу рассказать о ⚡️Приседаниях со штангой в бинтах⚡️

Мой лучший результат на соревнованиях в данный момент 310 кг при весе 74 кг .

Можно сказать что это мое любимое упражнение ☝️

Оно очень сложное в исполнении поэтому хочу сразу перейти к технике!

Техника в приседании очень важна! Но ее очень много и каждый выбирает ее под себя! Поэтому я расскажу о самой простой техники для новичков с чего начинал я свой путь☝️

Самая элементарная но и самая эффективная на мой взгляд техника:

1)Сняли штангу со стояк и отошли !

2)Ноги ставим чуть шире плеч , носки смотрят в стороны!

3)Начинаем движение : колени уходят в стороны, таз уводим назад , спину держим ровно и немного наклоняемся вперёд.

Тут все просто! Главное движение начинать с колен! 

Эта техника подойдёт кто приседает в бинтах или без ! Дальше решать вам оставить ее или выбрать для себя что то более интересное.

Мой совет всем ! Когда решили начать  работать со штангой (Приседание , Жим или Тяга) рядом должен быть обязательно опытный тренер☝️Который подберёт для вас ту технику которая подойдёт именно вам.

Продолжение следует ....

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
6 часов назад
«Теперь меня интересуют бои только с бойцами из топ-15, куда лучше - из топ-10. ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
6 часов назад
 На этот раз член Зала Славы UFC был задержан в Хонокаа (Гавайские острова) за е ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
6 часов назад
«Огромнейшие поздравления Дастину Порье за его яркое выступление прошлым вечером ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Келвин выдержал очень много сильных ударов в этом бою. Поэтому я волновался. Мн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Случилось, что случилось. Я думала, что хорошо боролась в первом раунде, и прод ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Думаю, вы можете сравнить то, как я победил Хукера и как это сделал Порье. Я за ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
💥Дастин Порье - 7 дней (обязательный отдых)  💥Конор Макгрегор - 180 дней (должен ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
Вчера в Москве из клинической больницы №52 выписался легендарный российский боец ...
7
0
0