Хочу рассказать о ⚡️Приседаниях со штангой в бинтах⚡️
Мой лучший результат на соревнованиях в данный момент 310 кг при весе 74 кг .
Можно сказать что это мое любимое упражнение ☝️
Оно очень сложное в исполнении поэтому хочу сразу перейти к технике!
Техника в приседании очень важна! Но ее очень много и каждый выбирает ее под себя! Поэтому я расскажу о самой простой техники для новичков с чего начинал я свой путь☝️
Самая элементарная но и самая эффективная на мой взгляд техника:
1)Сняли штангу со стояк и отошли !
2)Ноги ставим чуть шире плеч , носки смотрят в стороны!
3)Начинаем движение : колени уходят в стороны, таз уводим назад , спину держим ровно и немного наклоняемся вперёд.
Тут все просто! Главное движение начинать с колен!
Эта техника подойдёт кто приседает в бинтах или без ! Дальше решать вам оставить ее или выбрать для себя что то более интересное.
Мой совет всем ! Когда решили начать работать со штангой (Приседание , Жим или Тяга) рядом должен быть обязательно опытный тренер☝️Который подберёт для вас ту технику которая подойдёт именно вам.
Продолжение следует ....
