Trainvisor background
52
4 месяца назад
52
4 месяца назад

Всем привет! 

Продолжаем тему как увеличить показатели в Жиме лёжа в слинге.

Я уже начал разбирать любимые упражнения на руки и вот сегодня ещё одно ! 

⚡️Молот с гантелями,стоя⚡️

Если сделать опрос то почти каждый второй Жимовик делал или делает это упражнение. Так чем оно отличается от других ?

Просто потому что оно мое любимое упражнение на руки! Именно после того как я начал его делать я реально почувствовал и понял что такое сила рук☝️

Штангу стал держать намного сильнее и уверенней, да и руки в объёмах прибавились значительно💪

Число подходов и повторении тот же : 4/4, 5/5, 6/6

Есть отличия , они же плюсы Молота от Сгибания рук со штангой:

1)Меньше нагрузка на запястье 

2)Так как молот делается гантелями , идёт индивидуальная нагрузка на каждую руку отдельно! 

3)Сильная прокачка предплечья 

Это основные достоинства этого упражнения. 

Надеюсь вы меня услышите и включите в своих план тренировок это упражнение ) 

Всем хорошей тренировки! 

Продолжение следует ...

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
5
0
0