Trainvisor background
28
месяц назад
28
месяц назад

Всем привет! 

Продолжаем тему как увеличить показатели в Жиме лёжа в слинге.

Я уже начал разбирать любимые упражнения на руки и вот сегодня ещё одно ! 

⚡️Молот с гантелями,стоя⚡️

Если сделать опрос то почти каждый второй Жимовик делал или делает это упражнение. Так чем оно отличается от других ?

Просто потому что оно мое любимое упражнение на руки! Именно после того как я начал его делать я реально почувствовал и понял что такое сила рук☝️

Штангу стал держать намного сильнее и уверенней, да и руки в объёмах прибавились значительно💪

Число подходов и повторении тот же : 4/4, 5/5, 6/6

Есть отличия , они же плюсы Молота от Сгибания рук со штангой:

1)Меньше нагрузка на запястье 

2)Так как молот делается гантелями , идёт индивидуальная нагрузка на каждую руку отдельно! 

3)Сильная прокачка предплечья 

Это основные достоинства этого упражнения. 

Надеюсь вы меня услышите и включите в своих план тренировок это упражнение ) 

Всем хорошей тренировки! 

Продолжение следует ...

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
6 часов назад
«Теперь меня интересуют бои только с бойцами из топ-15, куда лучше - из топ-10. ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
6 часов назад
 На этот раз член Зала Славы UFC был задержан в Хонокаа (Гавайские острова) за е ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
6 часов назад
«Огромнейшие поздравления Дастину Порье за его яркое выступление прошлым вечером ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
6 часов назад
«Келвин выдержал очень много сильных ударов в этом бою. Поэтому я волновался. Мн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Случилось, что случилось. Я думала, что хорошо боролась в первом раунде, и прод ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Думаю, вы можете сравнить то, как я победил Хукера и как это сделал Порье. Я за ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
💥Дастин Порье - 7 дней (обязательный отдых)  💥Конор Макгрегор - 180 дней (должен ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
Вчера в Москве из клинической больницы №52 выписался легендарный российский боец ...
7
0
0