Всем привет!
Продолжаем тему как увеличить показатели в Жиме лёжа в слинге.
Я уже начал разбирать любимые упражнения на руки и вот сегодня ещё одно !
⚡️Молот с гантелями,стоя⚡️
Если сделать опрос то почти каждый второй Жимовик делал или делает это упражнение. Так чем оно отличается от других ?
Просто потому что оно мое любимое упражнение на руки! Именно после того как я начал его делать я реально почувствовал и понял что такое сила рук☝️
Штангу стал держать намного сильнее и уверенней, да и руки в объёмах прибавились значительно💪
Число подходов и повторении тот же : 4/4, 5/5, 6/6
Есть отличия , они же плюсы Молота от Сгибания рук со штангой:
1)Меньше нагрузка на запястье
2)Так как молот делается гантелями , идёт индивидуальная нагрузка на каждую руку отдельно!
3)Сильная прокачка предплечья
Это основные достоинства этого упражнения.
Надеюсь вы меня услышите и включите в своих план тренировок это упражнение )
Всем хорошей тренировки!
Продолжение следует ...
