Trainvisor background
48
9 месяцев назад
48
9 месяцев назад

 

⏺⠀

По  просьбам трудящихся сутки через трое и других несчастных мира сего, 🙈 которые не спят по ночам, разберём как правильно питаться в ночное 👇⠀

⏺⠀

Предположим, что вы спите с 9 утра до 15 дня (время можете вставить свое собственное), т.е. период бодрствования у вас 18 часов (с 15 дня до 9 утра). По сути вы не спите то же самое количество часов, что и обычные люди, а в эти 18 часов точно также и живете (работаете, выполняете домашние дела, встречаетесь с друзьями, гуляете и т.д.).⠀

⏺⠀ А это значит, что вам, как и всем остальным людям, просто нужно распределить еду в течение дня-ночи.⠀

⏺⠀

Ну и что, что завтрак у вас будет в 16 часов. Важно лишь то, как давно вы проснулись. Думаете, что организм расстроится, что завтрак был не в 7, а в 16? А ужин не в 20 вечера, а в 6 утра? 👌 Ему абсолютно всё равно!Важно лишь как давно вы бодрствуете и через сколько планируете лечь спать!⠀

⏺⠀

✍Итог: просто распределяйте все приемы пищи в течение времени бодрствования с интервалом в 3-4 часа!

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 "Спросите у UFC, почему мы деремся в апреле, а не позднее. Мне они несколько не ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Валентина Шевченко выступила против откровенных фотосессий с участием девушек-бо ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Хабиб не только побеждает тебя, но и ломает ментально. Как по мне, это хуже все ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Висенте Люке признался, что не собирается драться со своим товарищем по залу San ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Джейк Пол действительно хороший боксер. Он прекрасно справился со всем этим. У ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 В одном из последних интервью, Алджамейн объяснил, что у него обнаружили грыжу ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
На днях из США пришла новость о том, что знаменитый рэпер Эрл Симмонс, более изв ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент Bellator Скотт Кокер, отвечая на вопрос, какой поединок турнира Bellat ...
9
0
0