Trainvisor background
25
6 месяцев назад
25
6 месяцев назад

 

⏺⠀

По  просьбам трудящихся сутки через трое и других несчастных мира сего, 🙈 которые не спят по ночам, разберём как правильно питаться в ночное 👇⠀

⏺⠀

Предположим, что вы спите с 9 утра до 15 дня (время можете вставить свое собственное), т.е. период бодрствования у вас 18 часов (с 15 дня до 9 утра). По сути вы не спите то же самое количество часов, что и обычные люди, а в эти 18 часов точно также и живете (работаете, выполняете домашние дела, встречаетесь с друзьями, гуляете и т.д.).⠀

⏺⠀ А это значит, что вам, как и всем остальным людям, просто нужно распределить еду в течение дня-ночи.⠀

⏺⠀

Ну и что, что завтрак у вас будет в 16 часов. Важно лишь то, как давно вы проснулись. Думаете, что организм расстроится, что завтрак был не в 7, а в 16? А ужин не в 20 вечера, а в 6 утра? 👌 Ему абсолютно всё равно!Важно лишь как давно вы бодрствуете и через сколько планируете лечь спать!⠀

⏺⠀

✍Итог: просто распределяйте все приемы пищи в течение времени бодрствования с интервалом в 3-4 часа!

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Ребята, у вас только один мозг. Сохраните его. Вам не нужно этого делать, вы и ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Словами невозможно описать мое разочарование. Я хотел вернуться и победой отбла ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«За последние 6 лет я дрался с лучшими, включился в борьбу за титул. За эти годы ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Если честно сказать, то вероятно, я никогда не уйду. Я буду еще выступать очень ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
В прямом эфире покажут реванш Конора Макгрегора и Дастина Порье, а также со-глав ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«По-настоящему сверхчеловеческое выступление Макса Холлоуэя. Я просто потрясен. ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Я был уверен, что выиграл все три раунда, поэтому был немного шокирован, когда ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Салам алейкум Хамзат. Во первых желаю тебе удачи в предстоящем бою. Уважение  т ...
12
0
0