Trainvisor background
13
2 года назад
13
2 года назад

1) омлет из 2х целых и 3х белков + кунжут+50 гр сыра 45-50% жирности. + 150 гр салата
2) 200 гр запеченой скумбрии(лосось/сёмга) 150 гр салата 
3) 50 гр овсянки(сухой вес) 1 банан 50 гр орехов
4) 50 гр риса/гречки/перловки/булгура/ячневой (сухой вес) 200 гр готовой запеченой/варёной говядины(индейка, курица филе)
5) 50 гр риса/гречки/перловки/булгура/ячневой (сухой вес) 200 гр готовой запеченой/варёной говядины(индейка, курица филе)
6)300 гр готовой запеченой/варёной нежирной рыбы(креветок, кальмаров)+салат

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Я ненавижу выражение «ни один боец не хочет оставлять бой в руках судей». И дей ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Каждый достойный боец хочет подраться с чемпионом и забрать пояс. Мне без разни ...
15
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Несмотря на то, что многие не верят в Дастина Порье, его реванш с Конором МакГр ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Я полечу в Швецию - и сразу на спарринги. Затем мы сядем с тренером и поговорим ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Я думаю, что лучший вариант для меня - поединок против Жозе Альдо. Это риск, но ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Каттар сейчас на подъеме, поэтому бой получится жестким. Оба хороши в работе ру ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
“Сейчас он выглядит как мелкий толстый слон, наслаждается жизнью, – сказал Макгр ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Член Зала Славы UFC Пэт Милетич (29-7-2) участвовал в печально известном митинге ...
14
0
0