Trainvisor background
44
4 месяца назад
44
4 месяца назад

КАРДИО

 

Какой по вашему мнению лучший кардио❓

 

Тот кардио, который вас не напрягает и вы можете делать его ежедневно утром:

➖велосипед

➖элипсоид

➖бег

➖ролликовые коньки

➖скейтборд

➖скандинакская ходьба

➖прогулка в парке с собакой

 

Я люблю чередование. Когда погода хорошая, катаюсь утром на велосипеде.

Идет дождь, кручу элипсоид дома.

Жена спит, а погода хорошая, то просто выхожу и гуляю по парку🚶

 

Если вы будете делать ежедневный утренний кардио, то:

➖будете просыпаться быстрее и заряжаться энергией на день🔋

➖просыпаться станет легче в одно и то же время, организм привыкает🌅

➖будет запускаться липолиз, меньше жира на животе и жопе 🔥

➖метаболизм будет разгоняться 🚀

 

Сколько делать❓

➖45-60 минут достаточно✅

➖нравится больше, делайте больше🤷🏼‍♂️

 

Когда делать❓

Можно делать в любое время, но наибольший эффект по моему мнению достигается натощак☝️

Натощак потому, что в этот момент уровень глюкозы и соответственно уровень инсулина в этот период самый низкий, этот момент активно запускается липолиз🚀

А если на улице еще и прохладно, то организм усиливает термогенез, чтобы согреть ваше тело и не дать замерзнуть🔥

 

Последнее время я люблю утром гулять по парку, хожу кругами 45 минут. Но начинает слегка наскучивать и мы с моеи другом @alexeyback1 решили боксировать и бороться в легком режиме по утрам🥊 

Эффективно и практично✅

Стартуем со среды🚀

 

Основная задача - раскручивать метаболизм, запускать липолиз, продолжать избавляться от жира и при этом кушать, как можно больше🍉🍕🌰🍯

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Известный агент Дмитрий Селюк рассказал, что бывший полузащитник «Барселоны» и « ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Бывший нападающий сборной Англии Уэйн Руни завершил карьеру футболиста и в пятни ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Кирилл Капризов в первом же матче за «Миннесоту» показал, что абсолютно правы бы ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Ак Барс» выиграл у «Авангарда» (3:1) в матче регулярного чемпионата КХЛ. Казанс ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Елена Миранчук, мать полузащитников сборной России Алексея и Антона Миранчуков р ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Российский тяжеловес Абдулбасир Вагабов (12-1) по прозвищу "Дагестанская Машина" ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Боец Bellator и ветеран GLORY Kickboxing Робин Ван Русмален (2-0) вчера попал в ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент UFC Дана Уайт рассказал о встрече с чемпионом лиги в лёгком весе Хабиб ...
15
0
0