Trainvisor background
44
год назад
44
год назад

Часто сталкиваюсь с фразами типа “Я хочу заняться единоборствами, но боюсь, меня там на первой тренировке сразу, же побьют и покалечат”. Не знаю почему, но подобный стереотип очень распространен. В этой статья я хотел бы немного  описать и объяснить, что и как происходит на первой тренировке по боксу для новичка.

         Выбор вида единоборства штука не легкая, в данное время есть множество разновидностей. Выбор обусловлен разными критериями: для детей, это в основном куда отдадут родители, для подростков - что сейчас самое популярное в их среде ( в данном случае это ММА), а уже для взрослых этот выбор является личной заинтересованностью, скажем так.

Хотел бы кратко рассказать о боксе в целом.

Сразу скажу : бокс это безусловно одна из самых сложных вещей, которой ты будешь заниматься в жизни — физически и ментально. Бокс требует постоянно думать и просчитывать соперника, молниеносно давать команды мозгу. Поэтому стереотип, что все боксеры тупые – полный бред. Он требует силу, мощь, скорость, выносливость, рефлексы, ум и мужество. Боксерская техника рук – самая эффективная среди всех видов ударных единоборств.

Когда новичок приходит в зал бокса, он сразу же хочет уметь сильно бить, как говориться “валить всех с одного удара”,но не понимает, что для этого нужны годы интенсивных тренировок.

Придя в зал бокса, новичок, как правило, стесняется и боится, что у него ничего не получится, или он будет делать неправильно и вся группа, в том числе и тренер, будут над ним смеяться. Так же хочу сказать, что это абсолютный бред. Грамотный тренер для начала проведет беседу с новичком, поймет его цели, задачи, узнает о противопоказаниях и опыте тренировок. Любого новичка в группе, даже имеющего опыт тренировок, тренер никогда не поставит сразу же в пару с опытным спортсменом. Очень многое зависит от тренера и его стиля ведения тренировок. Он должен заинтересовать новичка в занятиях боксом в первую очередь. На своем примере скажу, что меня очень радует, когда новичок после пары месяцев занятий подходит и спрашивает, смотрел ли я тот или иной бой или что я думаю, кто кого победит. Это для меня значит, что я выполнил свою первоначальную задачу – заинтересовал его боксом. Он уже не только просто ходит на тренировки, но и в свободное время следит за новостям и смотрит боксерские встречи.

Конечно же, очень мало что у новичка будет получаться в первые пару месяцев, потому что бокс – это постоянное повторение одного и того же действия до автоматизма, можно описать это так. Очень кропотливая работа, иногда очень нудная. Особенно это касается изучения техники ударов, передвижений и защиты. Многие на этом этапе могут уйти, потому что не понимают зачем это нужно. Опять же расскажу на своем примере: я очень и очень не любил дни, когда мы часами отрабатывали одно и то же перед зеркалом, всю тренировку. Но, только прозанимавшись несколько лет, я понял для чего это все нужно. Все очень просто - хочешь бить сильно – учи технику. Хочешь быстро и ловко двигаться – учи технику. Хочешь развить рефлексы и скорость ума – учи технику.

Все в тренировках по боксу складывается в понимании человека того, что он делает и зачем. Если тренер говорит “делайте это и это” и не объясняет для чего и почему, то это неправильно. Это примерно как в школе “зазубрить” и не понимать сути. Для каждого новичка должен быть индивидуальный подход, ведь все люди разные, со своими особенностями. Кто-то от природы быстрый, а кто-то сильный.

Вот поэтому на первой тренировке тренер смотрит на новичка и анализирует его способности, наблюдает за выполнением поставленных задач. Если тренер не понравился новичку, по каким либо причинам, то он больше не придет на тренировки к нему. Точно так же, если тренер сразу же поставит его в пару с сильным оппонентом. Просто после этого у новичка будет отвращение к боксу, да и возможно к единоборствам в целом.

Всегда говорю своим ученикам, если у них что то не получается, что “мы все когда то что то не умели, например ходить, писать, читать и т д”, но постепенно мы всему этому научились, так же и в  боксе.

На первой тренировке новичка ждет много нового, он может мало что запомнить, но я считаю, что он должен расслабиться и получать удовольствие в какой то степени, потому что если он не расслабиться, то для него это будет в тягость и напряг, а на тренировке необходимо оставить все свои проблемы на втором плане и просто постараться проникнуться атмосферой происходящего.

 

         В заверении хотел бы сказать, что бокс – это в первую очередь умение защищаться, а уже потом все остальное. После каждой тренировки Вы станните лучше, чем были до неё.

#бокс
#тренировкипобоксу
#boxing
#единоборства
1 комментарий
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
18 часов назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
6
0
0