Trainvisor background
25
8 месяцев назад
25
8 месяцев назад

🔺Это целенаправленное снижение процента жира в организме при сохранении объема мышц с помощью тренировочных и диетологических процессов. Это длительный процесс в который нужно войти и принять, что другого выхода нет.

⚠️Сжигание жира должно рассматриваться не в течение короткого тренировочного отрезка времени (от минуты к часу), а в долгосрочном периоде. Только так ты сможешь заметить существенные изменения в качестве тела!

💥Кардио на голодный желудок - на первый взгляд, данная стратегия может показаться заманчивой, НАУКА НЕ ПОДТВЕРЖДАЕТ, что «голодное» кардио является более эффективным способом избавления от жира по сравнению с тренировками после приема пищи. Проще говоря 👉 ты выбираешь по своему самочувствию

🍔Как определить нужное количество углеводов? Для этого вам понадобятся небольшие кухонные весы. Определите количество углеводов, которое вы принимаете в течение дня. Затем уменьшите это количество на четверть. Уверен, что вы не почувствуете никаких признаков энергетического дефицита. Если так, то срежьте «угли» еще на четверть. Пока чувствуете себя энергичным и сильным, продолжайте снижать количество углеводов. Делайте так, пока не доберетесь до того минимума, который вам необходим для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть способным тяж ело тренироваться. Придерживайтесь этого количества. Только одно это даст вам возможность подсушить мышцы.

#ЖиваяСталь_Статьи#phl#СушкаТела#Парфенов
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Организаторы отменили проведение первенства СКФО по дзюдо в Дагестане после масс ...
22
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Российский чемпион UFC в легчайшем весе Петр Ян перед боем с американцем Алджамэ ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
"У меня немного двоякие эмоции, потому что мне не удалось устроить большое шоу д ...
18
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
💥Бен Аскрен: Ган 2-0. Весьма скучно.    💥Джими Манува: Это повторение боя Нганну ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
“Чувствую себя хорошо, – сказал Анкалаев на пресс-конференции после турнира UFC ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Топовый полусредневес UFC Хорхе Масвидаль, отработавший комментатором поединка С ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Сегодня ночью в рамках турнира UFC Vegas 20 топовый бразильский боец легчайшего ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Друзья, прошедшей ночью в Лас-Вегасе состоялся турнир смешанных единоборств UFC ...
14
0
0